古くから健康法の一つとして行われているのが「足ツボマッサージ」です。


中でも必要なところに水を運び、必要のない余分な水を排出してくれる働きのある「黒豆」が生薬として認められているのでおススメです。


そこで、むくみ予防のウォーキング方法をご紹介したいと思います。


むくみのある部位、腕部や脚を上げておくことで、むくみの間質液を解消させることができます。


カリウムがむくみに効果的なのは、ご存じの方も多いことでしょう。


こうしたことから、水分は過剰に摂取しても不足しても、むくみがでてしまうことがわかります。


少し痛いたいと感じるくらいの加減で行うようにしましょう。


ビタミンＥは、血行をよくして女性ホルモンのバランスを調整してくれます。


その結果、体が冷えてしまい、血液の巡りがスムーズにいかなくなるので、むくみができやすくなります。


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