むくみは、静脈がつまったり、リンパ液がスムーズに流れないことで、細胞間液が血管に戻らなくなり、細胞と細胞の間に余分な水分が溜まってしまうことで、むくみが生じます。


意外なことですが、マッサージを行うことでダイエット効果もあるとのことです。

むくみは、医学的用語でいうと「浮腫（ふしゅ）」と言います。


クエン酸が多く含まれている食材としては、レモン、トマト、梅干し、グレープフルーツなどがあげられます。


「お風呂」に入ることで、むくみが解消できる理由は他にもあります。


自分がどのようなことをしたか…その原因に対応した解決策をとることが全身のむくみを改善することになります。


いくら帰りがおそくても、休日であろうとも、起床時間を変えないようにすることです。


それは、熱いお湯ではなく、ぬるま湯のお風呂に浸かることで血液循環は良くなります。


ですから、「少しむくんでいるだけだから、たいしたことはない」と軽く考えていると、実は大病になっていて、入院ということにもなりかねません。


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