「一日の終わりになると足がパンパン…」、「ズボンがパツパツ」、「ブーツのジッパーがあがらないほどギュウギュウ…」といった「むくみ」に悩んでいませんか？


むくみの原因はいろいろあります。


「α‐アミラーゼ」の働きを抑制する成分が含まれている白いんげん、食物繊維やミネラルが豊富な金時ショウガエキス、キャンドルブッシュなど特有成分が多く含まれていて効率の良い吸収を助けてくれる働きがあります。


ビタミンＢ１ならば、豚肉、海苔、ごま、胚芽米など、ビタミンＢ２は、レバー、牛乳、チーズなど、ビタミンＢ６は、干ししたけ、かつお、いわし、とうふなど、カリウムでは、バナナ、すいか、じゃがいも、りんご、セロリ、海藻、キノコなど、カルシウムは、牛乳、チーズ、ヨーグルトなど、食物繊維は、ゴボウ、こんにゃく、ひじきなどがあげられます。


細胞から排出した水分は、不要物を回収した後に再度静脈をとおり心臓へと戻るのです。


こうしたことから、水分は過剰に摂取しても不足しても、むくみがでてしまうことがわかります。


粘液水腫（ねんえきすいしゅ）のむくみの特徴として、指で押しても跡が残らないことがあげられます。


女性は、妊娠、出産、生理などで、むくみやすくなります。


これらのむくみは、だいたい短期的な一過性のむくみなので、しばらく経つと改善されます。


[PR]