むくみの解消法のひとつに「クエン酸」があります。


妊娠中には、夕方から寝る前にかけて、むくみの症状が悪化することが多いと言われています。


塩分は気をつける人は多いのですが、糖分も要注意なので覚えておきましょう。


これもずっと同じ姿勢ではなく動くということでむくみにくくなっているのです。


マッサージだからと揉んでしまう人がいますが、むくみ解消のための場合、リンパ液の流れを下か上へとなでるようにします。


私たちは、食事をすると体が温まります。


また、アミノ酸の一種の「シトルリン」は、血流の改善をしてくれると期待されている成分です。


スマートに見せるためにキュッとしたきつめの衣類や下着、靴をはいてしまうと、血行不良となり、むくんでしまうことに…。


体内で発生してしまった必要のない水分と老廃物である組織間液は、静脈と静脈の周りを取り囲むようにしてめぐっているリンパ管により回収されています。


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