若い頃に比べ、歳をとってからむくみが頻繁にあらわれる、ひどくなると悩んでいる女性も多いかと思います。


ストレスといっても、それも軽く自分で発散できてしまい、短期的なものならば問題ありません。


人間の体は不思議なもので、飲み過ぎによる脱水がおこると、それを回避するために血管内に水分を取り込もうとして、血液濃度を低くする働きがあります。


体温が１度上がると、基礎代謝が約１２％から１３％上昇し、カロリーに換算すると１５０キロカロリーに相当するそうです。

女性は男性と比較して、絶対的に筋肉量が少なく、特に脚の筋肉には、血液、体液を運ぶポンプの役目がありますから、その働きをする筋肉量が少なければポンプの働きが悪くなり、当然むくみやすくなります。


しかし、インスタント食品はたいてい塩分がたくさん入っていることが多いので、避けた方が無難です。


そして、結果的に溜まっている水分量が増加し、むくみがでてしまうのです。


それは、筋肉量がしっかりついているかどうかという問題にも関わってきます。


正しい姿勢で歩くことで、循環がよくなり、むくみ予防になります。


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