厚生労働省の調査では、女性の４７％、男性の１６％が足のむくみやだるさを感じているという結果となりました。


また、エレベーターやエスカレーターを使わず、歩いて階段を上り下りするのも、血行の改善に効果的なのでおススメです。


とにかく、筋肉量が増えてポンプさように働きがうまくいけば、本当にむくみにくい体質になるので頑張りましょう。


生理中のむくみは、どうしても出てしまうものですから、積極的にマッサージを行ったり、就寝時、足を高くしたり、足を締め付けるようなストッキングやタイツをはかないといった工夫が必要です。


脚のむくみの解消方法として、足の筋力を鍛えることがポイントとなります。


むくんだ状態が続けば、老廃物の量も溜まってしまうことから、セルライトがリンパなどを圧迫し、むくみが悪化するようになります。


骨盤、膝、足首といった骨格の歪みにより、むくみを起こすことがあります。


この働きが活性化すると、リンパ液が余分な水分や老廃物を乗せてリンパ系を移動し、結果的には、こうした不必要なものが体外に排出されるのです。


特に肝臓や腎臓などの病気の場合、むくみやすい傾向にありますが、健康体の人でもむくみは生じることがあります。


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